הי, שמי מיה כספי
חוקרת ליבה
למעלה מעשרים שנה,
נפעמת כל פעם מחדש משפת הגוף, חכמתו ויכולותיו.
בעלת הסמכה משנת 2005 לפילאטיס מזרן ומכשירים מטעם ארגוני הפילאטיס העולמיים PMA ו Stott Pilates,
מומחית לפילאטיס שיקומי,
בעלת תואר במדעי הים והסביבה B.Sc.
בשנים האחרונות מרחיבה אופקיי בחקר המוח-גוף, תודעה והקשר ביניהם לשרירי הליבה ולדפוסי התנועה – תחום חדשני ומרתק!
שרירי הליבה מייצבים את גופנו ותומכים באיברי השלד בתנועות השונות.
בתרבותנו יש תפיסה רווחת לגבי איך "לגייס" את שרירי הליבה.
תפיסה זו שגויה בבסיסה ומועדת ליצור תוצאה הפוכה מכוונת המקור –
במקום להתחזק אנחנו מעמיסים.ות.
במקום איסוף אנחנו מכבידים.ות.
השליחות שלי היא
לחשוף בפניכם.ן מחדש את אותה ליבה חבויה
ולהשיב לכם.ן את התמיכה והייצוב הקיימים באופן טבעי בכולנו.
במסע משותף, חוויתי ומבוקר
נבנה תשתית ליבתית נכונה, מבוססת ואיתנה,
על בסיס סדר גיוס שרירים מאוזן ותומך,
לגוף יציב וחזק שלא ידענו כמותו.
לאחר שנים רבות של ניסיון
ומפגש עם מגוון אוכלוסייה כה רחב
שמחה להביא עמי הידע והתושייה
לעזור באופן העמוק ביותר
לכל אחת ואחד
על פי הבקשה והצורך
פילאטיס שיקומי –
טיפול, שיעור או אימון?
לפילאטיס שיקומי אופיינים רבים
וכולם יכולים לבוא לידי ביטוי באותו המפגש.
טיפול
מגע המאפשר הרפייה, התמסרות ומנחי מוצא נינוחים ונטולי מתחים.
שיעור
לגוף יש המון מה ללמד אותנו! נפתח הקשבה המלמדת דרך חדשה ומיטיבה להתנהל עמו.
אימון
תחת חסותם של שרירי הליבה, נוכל להגיע לרמות עצימות גבוהות ומאתגרות ביותר ובכך נחזק את שלל מרכיבי הכושר הגופני - סיבולת לב ריאה, כוח, גמישות, שיווי משקל, קוארדינציה ודיוק בתנועה.
טיפולים וסדנאות
פילאטיס שיקומי
"פורמט הדגל" של סל שירותיי 🙂
זהו למעשה טיפול פילאטיס בפורמט פרטי.
לאחר אלפי שעות הדרכה בשיעורי פילאטיס מזרן ומכשירים, אני מוצאת שפורמט זה הוא המדוייק ביותר.
הטיפול (או שיעור או אימון – מילים שונות לאותה מהות) פונה לכל מי שרוצה או נדרש.ת להכיר את שרירי הליבה מחדש. בין אם נפצעת בצוואר, עברת ניתוח בברך, נקעת הקרסול או פשוט חש.ה צורך להתחזק, פורמט ייחודי זה מתאים לכולם.ן!
בשפה צבעונית ועשירה נעמיק בהבנת האנטומיה של גופך ויחד ניצור תקשורת מחודשת ומיטיבה בין המוח לגוף.
כך נחזק את מה שנחלש, נרפה את מה שעובד יתר על המידה ונבנה דפוסי תנועה נכונים שיחזיקו לאורך שנים.
השותפים שלנו למסע הלמידה הם מכשירי הפילאטיס – מיטה הכוללת Wall Unit, כסא פילאטיס וסל רחב של אביזרים נלווים, למשוב יעיל, מדוייק ומגוון.
אפשר להפיק ערך רב כבר במפגש אחד אך כדי ליצור שינוי והטבה משמעותית ומבוססת מומלץ ביותר סדרה של מפגשים.
הטיפולים מתקיימים בקליניקה פסטורלית בלב שכונת הבתים הפרטיים שבעין הים, חדרה
* מומלץ לשלב לפני/אחרי הטיפול ביקור בחוף גדור היפהפה שבקרבת הקליניקה
עלות טיפול בודד: 400 שח
עלות טיפול במסגרת כרטיסייה של 10 מפגשים: 350 שח
פילאטיס מזרן קבוצתי
גילוי נאות… יש בי פינה חמה בלב לפילאטיס מזרן.
אני אוהבת את האוירה הקבוצתית,
את רפרטואר התרגילים שכל פעם מתגלה בו רובד נוסף של העמקה וחיבור,
את ההתמסרות והשקט המיוחד שנוצר תוך כדי ההנחייה,
את רקמת הקשרים החיים שנוצרת במפגש.
🪻 אני שמחה לשתף שנפתחת קבוצת פילאטיס מזרן בספטמבר הקרוב 🪻
מיקום: סטודיו יוגה מאלה, מכמורת
מתי: ימי רביעי בוקר
לעוד פרטים והרשמה – 0549799384
ריטריט פילאטיס לתנועה קשובה
מזמינה אותך לפסק זמן משגרת היומיום, להיזכר בכמה נעים וטוב לנו עם עצמנו, בגוף ובנפש 🙂
מה מחכה לנו?
באוירה פסטורלית ננוע מתוך הקשבה לליבה, נמשיך אל שחרור רקמות והרפייה ונסיים בצלילה אל נשימה סרעפתית מודעת וערה.
בין לבין נתענג על ארוחה עשירה ומזינה ושהות במרחב מהמם המאפשר נשימה עמוקה.
את הסדנא נסיים כשאנו מחוזקים.ות היטב, בתחושה חיונית, נינוחה ומרווחת, ועם סל כלים מודעותיים לתרגול עצמי.
הריטריט משלב תרגילים ואביזרים מעולם הפילאטיס, מותאם לקבוצות ומורכב ממספר חלקים. כל חלק חושף בפנינו את הליבה ממקום חדש ומפתיע.
* ניתן לקיים הסדנא גם בהזמנה אישית לאירועים פרטיים.
למועד הריטריט הבא, לתוכנית המלאה ולהרשמה – 0549799384
המלצות
שמי טליה לנדא ואני רקדנית ואמא. הגעתי למיה לשיקום וחיזוק. מיה כספי שינתה לי את החיים. בזכותה עברתי טרנספורמציה של יציבה, ריפוי מלא של רצפת האגן וחיטוב במלוא מובן המילה. מיה היא מאסטרית מבריקה ומוכשרת שאין שניה לה. היא נעימה ורגישה, היא רואה כמו רנטגן ויודעת בדיוק מה שאת צריכה לחזק או לשחרר כל פעם מחדש. אני מתרגשת כבר 6 שנים כל פעם שיש לנו אימון. מיה היא מתנה וממליצה לכולם ובמיידי!
טליה לנדא
רקדנית ואמא
שמי רונה ובשלב מאוחר בחיי החלטתי להתחיל בספורט עצים. הגוף חשב אחרת ואותת בכאב בכל פעם יותר ובחלקים נוספים בגב, כתפיים וצוואר. עד שפגשתי את מיה, שהחלה מא' בבניית השרירים, השלד והמפרקים בסדר הנדרש. תהליך השיקום והבנייה לא קורה ביום אחד, הזנחה של שנים דורשת השקעה והתמדה. מיה, עם תובנת גוף מופלאה וסבלנות אין קץ, מוליכה אותי לבניית גוף שמסוגל יהיה לתמוך בי לעוד הרבה שנים. תודה מיה שדרכנו הצטלבו 🙏
רונה, בת 60+
חובבת ספורט אקסטרים
מיה היקרה עובדת מהלב אל הליבה, מגלה את הנסתר מהבנתי בכל תנועה. מדייקת, מעודדת ומשבחת. מארגנת אנטומיה פנימית. אשת מקצוע למהדרין. ממליצה בחום 💝💖
מירב, בת 50+
הגעתי למיה הקוסמת אחרי תקופה ארוכה של חוסר תנועה, עם הרבה כאבים וחוסר באנרגיה.
היא עזרה לי לחזור לתנועה נכונה, נעימה, מחזקת, מגמישה. לאט לאט, ברגישות כשצריך ובמרץ ועבודה אינטנסיבית כשנכון. השיעורים עוברים בכיף והגוף שמח, חזק ובריא 🙏 תודה 🙏🙏
לילך, בת 37
ממליצה בחום. מיה מדהימה. אנושית ומקסימה. הגעתי עם כאב ואני יוצאת בהרגשה הרבה יותר קלה. מאוד מאוד ממליצה. מבינה את הגוף בצורה מדהימה. מצליחה להבין את הבעיות הספציפיות של המטופל בצורה יוצאת דופן. מיה ממש עושה לי פלאים.
יסמין, בת 60
השתתפתי בריטריט פילאטיס בהדרכתה של מיה הנפלאה ואני שמחה להמליץ מכל הלב על המדריכה הכי מקצועית, מדוייקת, מנוסה וקשובה שפגשתי. לאורך השיעור קל להבחין ביכולת של מיה להכווין ולהוציא את המיטב ממני ומהאימון ❤ הריטריט כולו היה מהנה, מחזק ואפילו טעים 🙏
יעל, בת 50+
מוזמנים ליצור קשר
